Страх родом из прошлого.

Бывает так, что из своего опыта я оцениваю ситуацию, как потенциально опасную.

Иногда эта угроза реальна.
Например, я знаю, что этот конкретный человек может причинить мне боль, потому что я уже прожил этот сценарий с его участием.

А иногда воображаема.
Например, мой новый знакомый похож на того самого парня из моего болезненного прошлого.

То есть, я сравниваю похоже ли это на то, что уже было со мной или нет?
Тогда мой прошлый опыт начинает работать, как активатор страха.

Даже не так!
Боль, которую я испытал тогда теперь станет активировать мой страх перед схожими для меня ситуациями/людьми/обстоятельствами.

В этом случае страх настигнет меня, если я помню про боль.
Я думаю, что тут хорошо будет узнать, что или кто является реальным источником моей боли.

Вопросы дня:

- Сейчас, когда мне страшно, реальна ли угроза❓
- Когда начался мой страх❓
- Кто причинил мне боль в той первой истории? И какие еще чувства я там испытал❓
- Что бы я хотел сделать тогда и как поступлю в следующий раз, если ситуация повторится❓
- В чем я беспомощен и в чем силен❓

Изегание страха и уход из потенциально опасных историй - это моя нормальная защитная реакция.
Я скован и контролирую себя в страхе снова пораниться.

Да, жизнь такая, она нейтральна. Иногда мне будет больно. Иногда я радуюсь, а иногда печалюсь. И это тоже нормально.

Признать свою боль и признать вероятность того, что это будет периодически со мной случаться, потому что я человек - значит ослабить вожжи самоконтроля и немного отпустить свой страх.