Кукловод | Метод управления. Страница 10
97585
@ikyklovod
Твой личный гид по психологии человека
-
Кукловод | Метод управления
Привычки, от которых необходимо избавиться уже сейчас Привычка суетиться Пожалуй, это одна из ключевых причин нашей постоянной усталости. Ее часто недооценивают, и нередко это оборачивается неприятными последствиями. Представьте: сидите вы спокойно перед телевизором, смотрите любимую передачу. Тут звонок от начальника — забыл важный документ, срочно отправь на мой компьютер. Привычка сравнивать «Я хуже этого человека, потому что...» Возможно, не в такой прямой формулировке, но многие допускают подобные мысли, хоть в этом и не признаются. На самом деле, это самая большая чушь, которую может подумать человек. Привычка оглядываться назад Безусловно, опыт — это один из главных инструментов решения проблемы. Но необходимо помнить, что не всегда ваш опыт является подходящим орудием. Вы постоянно развиваетесь, «растете», и меняетесь. С течением времени могут измениться ваши взгляды и мировоззрение, а также, сам подход к ситуации. 
-
Кукловод | Метод управления
3 причины, по которым нам сложно меняться к лучшему Негативная мотивация Зачастую мы пытаемся изменить свои привычки, исходя из негативных эмоций: страха, сожаления, вины или стыда. Однако исследования показывают, что негатив — плохая мотивация в долгосрочном периоде. Если вы хотите, чтобы изменения закрепились надолго, стройте их на позитивном фундаменте. Отсутствие инструментария Чтобы заменить деталь в машине, нужен набор специальных инструментов. То же самое и в жизни: чтобы что-то поменять в себе, надо вооружиться необходимыми средствами. Если вы хотите сесть на диету, начните с изучения материалов о здоровом питании, установите на телефон счётчик калорий, распланируйте, как будете питаться в течение следующих нескольких дней, и купите нужные продукты. Абстрактные цели Ваши цели должны быть максимально конкретными. Абстрактное «я начну заниматься спортом» работает куда хуже, чем «я буду ходить в спортзал как минимум раз в неделю». 
-
Кукловод | Метод управления
Ценность вашего внимания Ваше внимание, дорогие друзья, является одним из ценнейших ваших чувств восприятия в этой жизни, избирательных, как известно чувств [ Время чтения: 7 минут ] -
Реклама
-
Кукловод | Метод управления
Как не стесняться — советы Чтобы стать Серым кардиналом, нужно избавиться от стеснения немедленно! Как, переставая стесняться, упрощать свою задачу? Справиться с негативным опытом прошлого помогает техника «очищающего экрана». Нужно закрыть глаза, представить неприятную сцену на воображаемом экране и мысленно отвернуться от него. Затем повернуться к нему опять и медленно выдохнуть воздух, представляя, как, переставая стесняться, вы «смываете» прошлое с поверхности вместе с негативными переживаниями. Затем резко выдохните остатки воздуха и откройте глаза Также бороться со смущением помогает: ✊ снижение критичности к себе и другим — вы перестанете слишком остро все воспринимать и сможете «отпускать» негатив, легче хвалить собеседников (это тоже помогает преодолеть смущение) ✊ концентрация на достоинствах людей, а не их недостатках и неприятных вам качествах — стоит меньше думать о плохом, чтобы не нервничать зря 