🛐⛎♈️♉️♊️♋️♌️♍️ - современные представления о диете при подагре. Так называется моя книга, которую я рад представить вашему вниманию 😃 В настоящий момент она полностью выложена на отдельном telegram-канале с закрытым доступом и внутренней навигацией. В среде подагриков диета является самой противоречивой🤯 и широко обсуждаемой темой. О ней написано огромное количество текстов, которые вы все, разумеется, читали. Моя книга - не ещё один такой текст. В ней собрана вся наиболее полная, актуальная и проверенная информация😏 ▪️Полная - означает, что учтены все нюансы и реальные вопросы, возникающие у пациентов с подагрой при составлении рациона. Количество упоминаемых в книге продуктов больше, чем где бы то ни было🤗 По основным категориям даётся подробное описание, а не просто: можно/нельзя. ▪️ Актуальная - значит составленная на основе самых последних данных, в том числе, за 2022 год. Есть отдельная глава, где я описываю историю развития представлений о диете для подагриков: что рекомендовали раньше, что рекомендуют сейчас, и что нас ожидает в будущем🤔 ▪️ Проверенная - значит ничего, из описанного мной в книге, не взято "с потолка". Любые факты и цифры подтверждаются первоисточниками. Если я описываю гипотезу, то указываю, кто и когда её выдвинул. Все источники снабжены прямыми ссылками 🔗 на материалы, которые я использовал. Каждый из вас сможет лично убедиться в правдивости той или иной информации. Кому интересно, общий список литературы составляет более 100 позиций📑  Подагреча - не сборник рецептов или поваренная книга👩‍🍳 Моя работа носит образовательный и научно-популярный характер (хотя весёлые картинки там тоже есть 😅). Я старался писать простым языком. Но какие-то вещи нельзя рассказать без описания биохимических процессов, научных экспериментов и медицинских терминов. "Сложную" информацию можно пропускать без потери смысла. Технически это реализовано с помощью специальных внутренних ссылок, переходя по которым можно выбирать "степень погружения 🤿" в материал.  Моя книга для тех, кого интересует профессиональный разговор о диете при подагре: ▪️В ней есть таблица с разрешёнными и запрещёнными продуктами. Но это не главное. Гораздо важнее то, как она была составлена.  ▪️ В ней есть "настоящие" таблицы с содержанием пуринов. Но главное не то, сколько их там. А почему именно эти таблицы "настоящие". Лучшее представление о содержании 📖 даст её оглавление. Чтобы не раскрывать "всех секретов" 🤫, скриншот пришлось немножечко заблюрить…