Девочки, всем привет! До старта марафона нам нужно сделать еще одно очень важное дело - ЗАМЕРЫ! Это нужно для того, чтобы наглядно оценить результаты, которые вы получите в марафоне. Поэтому завтра утром до приёма пищи сделайте следующие измерения: ✅Вес (с утра до приема пищи) ✅Объем груди (по самым выступающим точкам, лента параллельна полу) ✅Объем талии (по линии пупка) ✅Объем живота (самая объемная часть) ✅Объем бедер (в самой широкой части) ✅Сделать фото в трех проекциях (спереди, сбоку и сзади) в купальнике или нижнем белье. НЕ СЕЛФИ! Попросите кого-нибудь или закрепите телефон и воспользуйтесь функцией отсроченной съемки. Фото лучше делать на однородном светлом фоне при хорошем освещении. ❗️Все замеры вы делаете ДЛЯ СЕБЯ, мне их присылать не нужно. Без этих замеров невозможно отследить происходящие изменения. А фото послужит вам дополнительной мотивацией (поверьте мне на слово😉) Еще раз удачи и хороших результатов😘