Зачем нужны тренировки на растяжку? Даже люди, регулярно занимающиеся спортом, часто пренебрегают упражнениями на растяжку. Этого точно не стоит делать! Стретчинг - не только важная составляющая тренировочного процесса, делающая его более эффективным и безопасным, но и важная составляющая здоровья и молодости тела. 1️⃣ Растяжка делает тело стройнее и грациозней👌 2️⃣Помогает сохранить здоровье и эластичность суставов. Хрящи и связки не имеют кровоснабжения, они получают питание из мышц. Если мышцы спазмированы, кровоток в них нарушается, суставы затвердевают. Регулярно выполняя упражнения на растяжку мы улучшаем их подвижность и сохраняем молодость, а также снижаем вероятность травм, если вдруг подвернем ногу или поскользнемся. 3️⃣Стретчинг не только растягивает мышцы, но и помогает снять мышечную усталость и болезненные ощущения. Эти упражнения необходимы, например, офисным работникам, которые вынуждены много времени проводит за компьютером в неудобной позе. 4️⃣От эластичности мышц зависит также лимфоток. Улучшая движение лимфы мы повышаем иммунитет, снижаем отечность и проявления целлюлита👍 5️⃣Растяжка положительно влияет на работу нервной системы, улучшает настроение, делает человека более уравновешенным и уверенным в себе. 6️⃣Сосредотачиваясь на ощущениях в мышцах во время стретчинга, мы убираем фокус внимания с различных негативных ситуаций, дефицита в которых в последнее время точно нет😕 Это своего рода медитация, которая помогает отбросить все лишнее и обратить внимание на себя и свои чувства. Если никогда не выполняли такие упражнения, очень рекомендую начать. Уверена, что не пожалеете👌