Обед⬆️ куриные котлеты, зелёная гречка (очень люблю😋) и огурцы. Все по фэн-шую 👌 - белок, жиры, сложные углеводы и клетчатка. ❗️Лайфхак: чтобы котлеты были, как в детстве, но безвредными для фигуры, вместо хлеба используйте отруби! Все остальное как обычно: 🔸Фарш куриный (филе, мякоть бедра без жира или 50/50) 🔸Яйца 🔸Побольше лука 🔸Соль, перец по вкусу Все смешать и дать постоять 30-60 минут, чтобы отруби набухли. И жарить без масла👆