Сегодня на завтрак была та же каша с сухофруктами, орехами и льняными семечками. Льняные семечки - это суперфуд, отличный источник Омега 3👍 Они занимают первое место среди растительных продуктов по ее содержанию - 22 гр в 100 гр (больше, чем в печени трески). Одна чайная ложка семян льна обеспечит суточную потребность🔥 Поэтому советую присмотреться к этому замечательному продукту 😉И стоят они копейки - в разы меньше, чем аптечные БАДы. Не устану напоминать, что все необходимое можно взять из обычных продуктов, нет никакой необходимости переплачивать за здоровье! ❗️Только есть один нюанс - если добавлять семена льна в еду в обычном виде, толку от них не будет, так как они имеют достаточно твердую оболочку, которая не переваривается. Поэтому их необходимо предварительно слегка измельчить, я делаю это в кофемолке.