Позвоночник - это очень непростой механизм, правильная работа которого влияет на функционирование всех остальных систем организма. Удерживать его в вертикальном положении и обеспечивать необходимую свободу движений помогает связочно-мышечный аппарат. Мышцы спины делятся на поверхностные и глубокие. Поверхностные обеспечивают движение лопаток, верхних конечностей и ребер, над ними работают бодибилдеры и потом гордятся их объемом и рельефом. Глубокие (аутохтонные) мышцы - это маленькие мышцы, соединяющие между собой позвонки. Они обеспечивают движение и равновесие туловище и головы, входят в состав «мышечного корсета», обеспечивающего стабильность позвоночного столба и правильное положение внутренних органов. Глубокие мышцы не видны и мы не можем управлять ими сознательно. Когда вы ощущаете - боль в спине, - чувствуете, что спина «затекает», - появляется желание сменить позу во время сидения или стояния, - в позвоночнике появляются «негнущиеся» места это значит, что какие-то мышцы вошли в гипертонус, перенапряжены. Нормальный тонус - это когда уменение мышцы сокращаться (приходить в тонус) равно умению расслабляться, растягиваться. В современном мире с напряжением мышц спины вообще нет никаких проблем - сидячий образ жизни, лишний вес, работа за компьютером, гаджеты, стресс (мышцы спины при эмоциональном напряжении также приходят в тонус) и т.д. А вот с расслаблением все очень плохо. Чем дольше мышцы находятся в напряжении, тем более привычным оно становиться и тем труднее его найти и выявить, отсюда возникает скованность позвоночника. Из-за избыточного напряжения пережимаются сосуды и позвоночник начинает недополучать питание, а значит, начинают развиваться различные его заболевания (грыжи, протрузии). К тому же, через позвоночник осуществляется связь между мозгом и периферией. Через спинной мозг и нервы, отходящие от позвоночного столба, головной мозг управляет работой всего организма. Если нарушена гибкость позвоночника, эта регуляция будет неточной и здоровье органов со временем начнет ухудшаться. Вот такая неприятная картина получается, и, к сожалению, только растираниями и мазями этого не исправить. Завтра расскажу, что нужно делать, чтобы восстановить подвижность позвоночника и улучшить его питание. А пока поделитесь в комментариях, какими способами вы облегчаете неприятные ощущения в спине?