Чаще всего участницы моих марафонов и курса, жалуются на зону живота - дряблый, торчащий, “беременный”, “фартук” на животе, выпирающие бока и т.д. Даже относительно стройные девушки часто недовольны своим животом и желают во чтобы то ни стало от него избавиться! ⠀ Сегодня хочу рассказать вам, что создает объем наших животиков. Все вышеперечисленные причины вызваны излишним накоплением жира в области живота. И этот жир бывает двух видов 1️⃣Подкожный. Слой жира, который находится прямо под верхним слоем эпидермиса. Подкожный жир играет главную роль в регулировании энергетического баланса, участвует в терморегуляции, подкожная жировая клетчатка защищает внутренние органы от негативного воздействия внешней среды, является амортизатором нашего тела. Избыток подкожного жира грозит чрезмерной нагрузкой на суставы, позвоночник, сердечно-сосудистую систему. Дефицит подкожного жира грозит нарушением менструального цикла и развитию бесплодия. ⠀ 2️⃣Внутренний (висцеральный). Наиболее опасный для здоровья. Он находится в брюшной полости вокруг внутренних органов - печени, поджелудочной железы, сердца, кишечника и в норме должен удерживать их и оберегать от травм. Но его избыточное накопление ведёт к тому, что жировые клетки не могут справиться с его количеством и он попадает в виде холестерина, триглицеридов и липопротеидов в кровь. Это вызывает проблемы сердечно-сосудистой системы, ожирение внутренних органов и их сдавливание. Количество висцерального жира можно измерить в домашних условиях - сантиметровой лентой измерьте обхват живота в самом широком месте. Если число превышает 80 см у женщин, то это серьезный повод задуматься💯. ⠀ Но не только жир создает объем наших животиков, а еще и ряд причин: 🔹слабые мышцы живота 🔹диастаз 🔹дряблая кожа ⠀ Напишите в комментариях актуальна ли вам тема живота? Является ли он вашей проблемной зоной? ⬇️ Если тема интересна, буду продолжать про живот и способы борьбы с жиром на нем дальше👍