КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ ⠀ Обычно котлеты никак не ассоциируются с похудением. На самом деле все зависит от способа приготовления и ингредиентов! Правильно приготовленные котлеты никак не могут помешать процессу снижения веса👌 ⠀ Сегодня хочу поделиться с вами рецептом наивкуснейших котлет из меню моего курса похудения. Их, кстати, очень любят и мои дети😀 ⠀ Ингредиенты: Куриное филе - 500 гр. Филе куриного бедра - 500 гр. Яйцо куриное - 2 шт. Отруби пшеничные - 60 гр. Лук репчатый - 300 гр Соль, перец - по вкусу ⠀ Способ приготовления: Из филе грудки и бедра делаем фарш. Лук мелко нарезаем или перекручиваем на мясорубке. Добавляем яйца и отруби, солим, перчим, перемешиваем и оставляем на час, чтобы отруби разбухли. Формируем котлеты и выкладываем на разогретую антипригарную сковороду. Допустимо использование небольшого количества масла. Крышкой не накрываем. Готовим на среднем огне. Когда котлетки с одной стороны подрумянятся, накрываем крышкой и доводим до готовности. ⠀ КБЖУ на 100 гр 117/15/4,4/3 ⠀ Приятного аппетита!😋