МЫШЦЫ КОРА ⠀ Что это? ⠀ Мышцы кора состоят из группы мышц - косые, прямые и поперечные мышцы живота, малые и средние ягодичные, мышцы задней поверхности бедра, мышцы спины и мышцы тазового дна. Это мышцы, которые стабилизируют положение тела в пространстве. ⠀ Зачем их укреплять? ⠀ 🔹Они задействованы в выполнении любых упражнений и чем они крепче, тем лучше будет техника выполнения и меньше риск получить травму на тренировке. 🔹Формируют красивую осанку 🔹Снижается риск неврологических заболеваний 🔹Уходят боли в спине 🔹Улучшается психоэмоцианальное состояние. ⠀ Выполняйте эти упражнения друг за другом 3-4 круга по 15-20 повторений на каждую сторону в течение недели и оцените результат👍