ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ⠀ Часто девушки, стремящиеся похудеть, отдают предпочтение обезжиренным продуктам, стараясь избегать любого лишнего жира. Если вы думаете, что обезжиренные продукты - спасение при похудении, то этот пост для вас. ⠀ Увлечение продуктами с 0% жирности набирает обороты. Вера в то, что они помогут избавиться от лишнего веса, постоянно укрепляется производителями, не жалеющими средств на рекламу своих “чудо” продуктов. А надписи “Фитнес”, “Здоровье”, “Лайт” и прочие твердо закрепляют веру в их безграничную пользу. ⠀ Какие же сюрпризы готовят нам обезжиренные продукты? ⠀ ❌Если сравнивать КБЖУ творога или йогурта 0%  с творогом или йогуртом  5% жирности, то разница незначительная - 5 г жира не отложатся на ваших боках, но зато отсутствие жира не даст усвоится кальцию, которым богаты эти продукты. ⠀ ❌Обезжиренные продукты плохо утоляют голод и даже усиливают аппетит. Да и само понятие, что это полезно и низкокалорийно, включает “зеленый свет” на поедание таких продуктов. Поэтому их съедается больше, чем обычных. В итоге перебор по калориям. ⠀ ❌Чтобы обезжиренные продукты не казались пресными и малонасыщаемыми, недобросовестные производители увеличивают содержание простых углеводов в них, а именно сахара. Лишенный жиров организм будет откладывать лишние углеводы и преобразовывать их в жир. ⠀ ❌Нашему организму для нормального функционирования нужны жиры. Если мы будем сознательно лишать себя их, то многие полезные вещества без них просто не усвоятся и нарушится обмен веществ. ⠀ Так что мой вам совет, не ведитесь на рекламные уловки, покупая обезжиренные продукты, а лучше направьте свои силы на составление сбалансированного рациона. ⠀ Признайтесь, покупаете обезжиренные продукты? Мне очень интересен ваш опыт, поделитесь в комментариях.