Обложка канала

❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

Худей с пользой (Питание🍽+спорт🏃‍♀️) 📍Худеть проще, чем кажется 📍Научный подход=результат 📍Улучшай качество жизни, читая мои посты 📍-8кг и -17см за месяц – это реально

❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

4 года назад
Открыть в
ДОМАШНИЕ МЮСЛИ Идеальный вариант для тех, кто постоянно спешит👍 Для приготовления вам понадобятся: ⠀ 🔹Хлопья овсяные (длительность варки не менее 10 мин) - 250 гр 🔹Сухофрукты - 50 гр 🔹Орехи - 50 гр 🔹Мед - 2 ст ложки 🔹Вода - 100 мл ⠀ Хлопья перемешиваем с орехами и сухофруктами. Смешиваем мед с водой, заливаем хлопья и тщательно перемешиваем. Можно добавить ароматные специи по вкусу. ⠀ Противень слегка смазываем растительным маслом и тонким слоем выкладываем смесь. Отправляем в духовку на 20 мин, температура 150 градусов. Перемешиваем каждые 5 мин. ⠀ Едим, добавив молоко или натуральный йогурт.