Худей с пользой (Питание🍽+спорт🏃♀️)
📍Худеть проще, чем кажется
📍Научный подход=результат
📍Улучшай качество жизни, читая мои посты
📍-8кг и -17см за месяц – это реально
КАША
Не заслуженно позабытый и не всеми любимый, но все же ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак, содержащий все необходимое для прекрасного начала дня!
⠀
🔹Любая крупа (только давайте без манки и белого риса) - 50 гр
🔹Молоко - 200 мл
🔹Сливочное масло - 3 гр
Готовится на раз, два, три! Наливаем в кастрюлю чуть-чуть воды, затем молоко. Дожидаемся закипания и высыпаем крупу. Уменьшаем огонь и варим до готовности. В конце добавляем сливочное масло и перемешиваем.
⠀
Можно добавить орехи, фрукты или сухофрукты!