Углеводы помогают худеть. Но нужно научиться их правильно выбирать и правильно есть! Сложные углеводы, богатые "медленным" крахмалом  помогают избежать гликемических скачков и стабилизируют уровень глюкозы в крови. Что повышает чувствительность клеток к инсулину и снижает тягу к еде. Сложные углеводы в каждый прием пищи дадут энергию, снизят риск гипотензии и усилят сытность. Но даже из полезных углеводов, есть особенно сытные. Это бобовые - фасоль, чечевица и нут. Все дело в высоком содержании белка. Конечно же, фасоль не может заменить продуктов, богатых животным белком. Но если вы в процессе снижения веса и соблюдаете дефицит калорий - обратите внимание на бобовые. По ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program вы можете скачать наши вкусные рецепты из фасоли, чечевицы и нута. Проделайте простой эксперимент. Один день в рамках метаболической тарелки, в качестве углевода выбирайте фасоль или чечевицу. И понаблюдайте за сытостью. И если вы собираетесь в филармонию - не ешьте сразу много гороха. Любите ли вы фасоль? Пишите в комментариях. #фасоль #лучшийдруг #худеющего #попробуй #сегодняже