Добрый счастливый день🤗

#Happy_life_практика сегодня о благодарности и принятии.

Если до этого мы говорили о принятии всего, что происходит на внешнем плане и благодарности за это, то сейчас предлагаю обратить внимание #ВоВнутрь.
Вглубь себя🙏

Как часто мы себя ругаем, критикуем, бываем собой недовольны?

Помогает ли нам это?

Кто из нас прослеживает взаимосвязь с происходящим во вне?
Где грань между "сделал выводы" и разрушающим самоедством?

В нашей культуре слишком распространено негативное отношение к самому себе.

Это упражнение поможет вам противодействовать любому проявлению негатива к себе, включая и такие разновидности, как стыд и низкая самооценка.

Быть добрым к самому себе влечет за собой позитивные последствия: ты начинаешь быть добрым и принимающим ко всему.

Практика, как обычно, очень простая, не требует особых усилий.
Кроме одного - важного - Начать Делать😊

#Поехали

В течение дня отслеживайте все свои внутренние монологи и отмечайте, сколько раз вы негативно отзывались о себе.

Это может выглядеть примерно так: "Вот я дурак, забыл ключи/телефон", "Аа воот я... пересек двойную сплошную" или «Я ненавижу как я выгляжу».

👳‍♂️Техника (если вам будет легче, то представьте этот процесс как молитву или медитацию, или разговор с самим собой):
⠀
1. Сядьте на подушку или стул в спокойном месте. Вызовите в воображении образ той высшей силы, в которую верите.
Это может быть высшая сила, образ Бога или ваша собственная внутренняя мудрость.
⠀
2. Представьте, что Бог смотрит на вас с любовью и состраданием, принимая таким, какой вы есть. Поймите, что высшее существо вовсе не требует, чтобы вы постоянно что-то «вырабатывали» в себе, чтобы заслужить его любовь.

Знайте, что Бог хочет, чтобы и вы принимали себя таким, какой есть, и относились к самому себе с такими же любовью и уважением, с какими он относится к вам.
⠀
3. Поблагодарите высшую силу за напоминание быть добрым к самому себе.
Скажите ей, что с ее помощью и поддержкой вы перестанете ругать себя и будете принимать себя таким, какой есть. Обещайте, что теперь вы будете жить, полностью принимая и любя себя.

Я не могу вам точно сказать какой результат вы получите после практики.
У всех по-разному,  ведь каждый находится на своем уровне именно сейчас🤷‍♀️
Лично у меня каждый раз приходят новые инсайты.

Но то, что вы прекратите бессмысленное саморазрушение и начнёте здраво мыслить - это как минимум☝️

Попробуйте эту практику один раз и отследите ощущения до и после.

#КакУзнатьПокаНеПопробуешь

Счастливой практики, мой дорогой читатель!