​Как удержать уровень стресса на приемлемом уровне? — Распланировать ближайшие дни вплоть до минуты. Чем больше планов, тем меньше неопределенности. Меньше неопределенности — меньше стресса. — Избегать в речи чрезмерно эмоционально окрашенных слов, которые и у вас, и у ваших собеседников повышают эмоциональный фон. Старайтесь говорить больше информативно, чем эмоционально. — Если совсем кроет и чувствуете, что на грани, то в качестве жилетки используйте людей, которые в данный момент времени находятся в стабильном эмоциональном состоянии. «Заземляться» о таких же нестабильных — это порождать панику. — Не забывайте про бытовые мирные дела. Покупать домой продукты, мыть посуду, отправлять ребенка в садик/школу — это никуда не делось. И эта часть жизни неизменна. Если совсем плохо — сконцентрируйтесь на ней. — Ограничьте потребление деструктивной информации. Оставьте в своем телеграме только те каналы и чаты, которые дают информации больше, чем эмоций. — Не забывайте радоваться и отвлекаться. Сейчас очень важно сохранить в себе моральные силы и способность трезво мыслить. Поэтому причиняйте себе добро даже через силу. Полная версия статьи