«Мне так стыдно за себя. Кажется, все окружающие смотрят и видят, что со мной что-то не так. Видят, что я зарабатываю меньше их, что моя работа нелепа и я её ненавижу, что я могла бы скинуть пару килограмм, научиться ухаживать за собой, выбрать другого мужчину в мужья, более работящего и доброго, например… и сама я никчемная.» С такими запросами часто приходят клиенты. Люди годами живут во власти стыда. Свой секрет они хранят глубоко внутри: ощущение, что с ними что-то не так. В них есть изъян, дефект. И уверенность, что как только окружающие его увидят, они осудят и осмеют, оставят в одиночестве. Джефри Янг называет такое чувство ловушкой Неполноценности. И говорит, что люди используют несколько стратегий, чтобы с ней совладать. Одни выбирают бороться. Выстраивают блестящую шикарную жизнь, раздувают себя до невероятных величин, чтоб уже никто и никогда не посмел их унизить. Избегают близости, ведь она означает необходимость обнажиться, стать уязвимым. И вся жизнь строится вокруг того, чтобы не задеть, не почувствовать жгучего стыда отвергнутого ребенка. Другие покорно сдаются. Соглашаются внутренне с тем, что ничего хорошего не достойны. Выбирают мужей, жен и начальников, которые постоянно им об этом напоминают. И жизнь тиха, уныла и печальна, и именно эта стратегия приводит в липкие объятия депрессии. Проверим, как часто вы попадаете в ловушку неполноценности? Используем для этого опросник того же автора: Оцените следующие утверждения, используя эту шкалу: 1 Совершенно не обо мне 2 В основном неверно 3 Скорее верно, чем неверно 4 Верно в небольшой степени 5 В основном верно 6 Идеально описывает меня Если вы оценили какой-либо из пунктов этого опросника на 5 или 6, ловушка может быть вам свойственна, даже если общий счет получился низким Утверждения: 1 Ни один человек не полюбит меня, если узнает меня по-настоящему 2 Я в корне порочен и неполноценен. Я не заслуживаю любви 3 У меня есть секреты, которыми я не хочу делиться даже с самыми близкими 4 Я виноват, что родители меня не любили 5 Я скрываю себя настоящего. Мою суть нельзя афишировать. Я показываю лишь маску 6 Меня часто влечет к людям - родителям, друзьям, любовникам - которые критикуют и отталкивают меня 7 Я сам часто критикую и отвергаю себя, особенно перед теми, кто, кажется, меня любит 8 Я обесцениваю свои положительные качества 9 Мне очень стыдно за себя 10 Больше всего я боюсь, что люди узнают о моих недостатках Сложите вместе оценки пунктов 1-10. Расшифровка: 10-19 Очень низкий уровень. Вероятно, эта ловушка к вам не относится 20-29 Довольно низкий уровень. Эта ловушка актуальна лишь изредка 30-39 Средний уровень. Эта ловушка может быть проблемой в вашей жизни 40-49 Высокий уровень. Это точно важная ловушка для вас 50-60 Очень высокий уровень. Это одна из ваших основных ловушек. Сколько у вас пунктов получилось? Поделитесь, очень интересно :)