Ожидания Мы склонны быстро выносить суждения, часто даже в обход сознания. Когда мы долго откладываем что-то, то можем оправдывать себя "задним числом", приукрашивая неприятность дела или преувеличивая время, нужное для его выполнения. Сегодня будем прояснить ожидания и оценивать дела. Задание 2. Достаньте ваш вчерашний лист с задачами.  На чистой стороне нарисуйте шкалу удовольствия.  0 баллов это что-то совсем неприятное, например, ссора с начальников. 5 баллов - это что-то максимально приятное, например, массаж в спа центре. 3 балла это что-то среднее, прогулка в парке теплым днем. С этой шкалой мы будем сравнивать наши задачи, для того, чтобы понять, какой именно противности мы от них ожидаем. Затем выберите категорию из вашего списка, например,  Дом. И там у вас задачи: Помыть посуду. Убраться в бельевом шкафу. Почистить зимнюю обувь. И, сравнивая эти задачи со шкалой удовольствия, оцените каждую: - насколько она противная,  - насколько вы будете удовлетворены, если ее сделаете,  - сколько времени она займет Ход рассуждения такой: Гора посуды - удовольствия на 3 балла (терпимо, если мыть в перчатках), удовлетворения от сделанного на 1 балл (никто не похвалит, а грязной снова она будет быстро), час времени Бельевой шкаф - удовольствия на 1 балл (придется разобрать ком вещей, но не так противно, как ругаться с начальником), удовлетворение на 1 балл (надо будет это все рассортировать, так лень..), 3 часа времени. Зимняя обувь -  удовольствия на 4 балла (ее не так много, и она не такая грязная), удовлетворения на 3 балла (зато будет чистая), 15 минут. Оцените столько задач, сколько посчитаете необходимым. И даже не вздумайте делать ничего из этого списка!) Как вам было их оценивать? Было ли что-то новое для вас в этом? Какие чувства испытали? __ Кстати! Если вы хотите больше узнать о том, как подступиться к важным, но страшным задачам, то в январе стартует психологическая группа. Она для тех, кто хочет делать дела, но сам себя тормозит. Подробнее про участие