Выгрузить Когда дела копятся, как куча грязного белья на диване, то бывает сложно к ним подступиться. Кажется, что они склубочиваются в одну большую мрачную гору, которая нависает над головой, осуждающе вздыхая.  Вот сегодня мы начнем с того, что вынем эту кучу дел из головы, высадим на бумагу и внимательно рассмотрим. Задание 1. Возьмите лист белой бумаги, расположите горизонтально. Лист этот сохраните до конца интенсива, он нам понадобится! В центре нарисуйте овал и напишите: “Все мои дела” или “Несделанное”.  От этого овала сделайте несколько веточек-категорий: работа, учеба, дом, отношения с людьми, книга и тп. Все, что вам актуально, и что вы хотели бы сделать. От каждой категории пускайте еще веточки задач, помельче. Например, Учеба - Диплом, Экзамен по общей психологии, сдать реферат. Крупные задачи типа Диплома бейте на более мелкие. Должно получиться примерно как на картинке.  Выливайте все, что приходит в голову, не фильтруйте и не останавливайтесь. Продолжайте до тех пор, пока голова не станет приятно пустой и гулкой, и пока категории и задачи не закончатся. И остановитесь на этом. Даже не вздумайте делать ничего из этого списка! :) Посмотрите на лист. Что за чувства сейчас вы испытываете? Изменилось ли что-нибудь? Если да, то что? Делитесь внизу, очень интересно, что у вас получилось.