🧚‍♀️Один из важных моментов в осознание того, что я хочу — является способность замедляться, умение остановиться и прислушаться к телесным ощущениям. Именно из ощущений образуется потребность. Их важно отслеживать. После ощущений всегда появляются чувства и, останавливаясь, обращая внимание внутрь себя, можно понять, то чего хочешь. Мчась на всех парах и спеша жить, есть вероятность не определить то, чего же я хочу на самом деле. Можно что-то чувствовать в животе и решить, что хочу, есть, а на самом деле жутко страшно и хочется поддержки. И ее можно так и не получить заполнив желудок пищей. Здесь важно замедляться и останавливаться, спрашивать себя: Чувствую ли я свое тело? Какие ощущения в теле сейчас? Если бы у ощущений появился голос, что они бы мне сказали? Что я чувствую сейчас? Что я хочу сейчас? 😉И только потом приступать к действиям.