Творчество гештальт терапевтов.
Канал о психологии, гештальт-терапии, жизни.
Здесь также размещается информация о проектах - семинарах, тренингах, обучающих программах.
🧚♀️Работа со страхами
✅️Составьте список СВОИХ 10-ти самых страшных страхов (да не бойтесь!))
✅️ Составьте рейтинг страхов по степени силы их убывания (1-ый самый страшный)
✅️ Сделайте описание каждого из них в виде мини- рассказа. Например: я боюсь собак, потому что…
✅️ Самый важный и не простой шаг практики, но его нужно сделать. Напишите, что может произойти с вами лично, если какой-то из ваших страхов реализуется.
✅️ Рационализация: какой % вероятности того, что описанные вами страхи реализовались в вашей жизни? Если реализовались, то почему? Цель этого шага – принять и понять урок, которому вас учит ваш внутренний страх.