🧚‍♀️Бывает так, что человек присваивает то, что принадлежит его внутреннему миру ( эмоции, мысли, проблемы) фигурам внешнего мира. В гештальт терапии этот механизм называется проекцией. Чтобы обнаружить и присвоить свои характеристики можно попробовать сделать вот такое психологическое упражнение. ✅️Представьте человека, героя из фильма или книги, который вам симпатичен, который вам нравится и вызывает восхищение. Напишите все его характеристики в блокнот. Например, он сильный, общительный и т.п. ✅️А теперь представьте человека или героя, который вам на нравится, который раздражает вас. Также напишите его характеристики в блокнот. Например, он болтливый, сильный и т.п. У вас получилось два списка с характеристиками. Теперь самое сложное - подставьте к каждой слово "Я". Например, я сильный, я болтливый. Прислушайтесь к себе и отследите как вам принимать эти качества. Получается? ❗️Смысл упражнения в том, чтобы обнаружить твои внутренние характеристики, которые мы присваиваем другим и по каким-то причинам не можем присвоить себе. Все что вы написали про героев, скорее всего про вас, так как вы замечаете эти качества в них. Присвоив их, мы можем стать более целостными и осознанными.