Тадааам! 🧚‍♀ Внимание Средняя Зона Осознания Средняя Зона включает фантазии, мысли, убеждения, воспоминания и ожидания. К ней относятся все способы когнитивной переработки внутренних и внешних сигналов (из Внутренней и Внешней зоны соответственно). Одна из основных функций Средней зоны – организовывать наш опыт так, чтобы возникало некое понимание – интеллектуальное и эмоциональное. ❗️Задание В течение 2х минут прислушивайтесь к своим внутренним процессам, наблюдайте внешние процессы и исходя из этого сделайте вывод о происходящем: ✔️"Сейчас я осознаю, что..." ✔️"Сейчас я осознаю, что когда ты так смотришь на меня, мне кажется тебе грустно. ✔️"Сейчас я осознаю, что когда слышу какие порывы ветра за окном, понимаю как на улице холодно. Получилось? ‼️Смысл упражнения “Три зоны осознания” в том, чтобы научиться замечать, как свои ощущения, переживания, так и проявления мира, или иначе говоря заметить себя и другого. Обнаружив, что многое нам приходится интерпретировать, наделять своим смыслом.