🧚‍♀Осознанность, говоря умными словами, – это непрерывное отслеживание текущих переживаний, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. 🧚‍♀Если сформулировать попроще – это значит “быть здесь и сейчас”. Предлагаем вам сегодня ещё одно упражнение, которое позволит вам сделать шаг к осознаннию своих процессов. Упражнение "Четыре вопроса" Периодически задавайте себе 4 простых вопроса. ✔️Кто я? ✔️Где я? ✔️ Что я делаю? ✔️Чего я хочу? Кому-то может показаться что это нелепица, и он и так прекрасно знаете ответы на эти вопросы. Не спешите. 1️⃣Во-первых, когда вы действительно потратите 1 минуту чтобы задать их себе и ответить на них, ответы вас могут поразить. 2️⃣Во-вторых, вы удивитесь, как ответы могут меняться в течении недели или даже одного дня. #осознанность