Осознанное видение Для этого упражнения вам потребуется только вид из окна: ✅Сядьте удобно возле окна, чтобы видеть все, что происходит на улице. ✅Осмотрите все, что видно из окна. Избегайте маркировки и категоризации того, что видите: вместо того, чтобы видеть «птицу» или «знак остановки» попробуйте замечать цвета, узоры и текстуры. ✅Обратите внимание на движение травы и деревьев на ветру, множество разных форм, присутствующих в этом маленьком сегменте мира. Попробуйте увидеть все это с точки зрения человека, который незнаком с этой местностью. ✅Будьте наблюдательны, но не оценивайте критически. Будьте осознанным, но не фиксирующим. ✅Если отвлеклись, не нервничайте и спокойно вернитесь к созерцанию. Это упражнение на пару минут, за которые вы по-новому посмотрите на, казалось бы, привычные вещи.📽 Мы часто видим, но не замечаем.