Дыхание🐳 Самый простой способ вернуть свой ум в настоящее — сосредоточиться на своем дыхании. Предлагаю сегодня обратить внимание на то, как вы дышите! ‼️Каждый раз, когда вы собираетесь начать новую деятельность, полностью погрузитесь в настоящий момент, выполнив следующие действия: ✔️Обратите внимание на свое дыхание. ✔️Почувствуйте вдох. ✔️Почувствуйте выдох. После того как почувствуете как дышите, начинайте новую деятельность. Вопросы к размышлению: ✅️Получалось ли останавливаться и замечать себя? ✅️Что помогало? Что мешало? ✅️Почувствовали ли разницу в своем эмоциональном состоянии делая паузы перед переключением на новые задачи?