У меня вновь начались панические атаки. Я отдыхала от них почти четыре месяца.
Уже третий раз за неделю я почти теряю сознание, не могу дышать, мне страшно и я задыхаюсь в прямом смысле, ноги подкашиваются, меня накрывает страх смерти. Я пытаюсь что-то сделать, остановить головокружение и это все, попросить о помощи, но я одна дома вот уже пятый день. То есть это происходит просто на пустом месте, без триггеров. Мне страшно выходить из дома ещё больше.

Как с этим справляться? Кто-то может ими управлять и бороться? Есть лайфхаки?