«Сахарные» фрукты. ⠀ Фрукты, важная часть здорового питания. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и другими фитохимическими соединениями, полезными организму. ⠀ Но фрукты, помимо этого содержат много сахара. С ними можно получить сахара, как с куском торта. ⠀ Сахар негативно сказывается на работе сердца и сосудов и способствует набору веса. ⠀ ФИНИКИ - 69,2 г на 100г Некрупный финик без косточки содержит 10,38 г - 2 куска сахара. В сушёном в несколько раз больше. ⠀ ▪️ГРАНАТ – 16,57 г. В зёрнах среднего граната содержится 41,4 г- 8 кусков сахара. ⠀ ▪️ИНЖИР –16,2 г на 100г. Чашка сырого инжира содержит 20 г - 4 куска сахара, а в сушёном его еще больше. ⠀ ▪️ВИНОГРАД – 16 г на 100г Содержание сахара в стакане винограда 29 г или 5,8 кусков сахара. ⠀ ▪️МАНГО, ЛИЧИ 15г на 100г ⠀ ▪️БАНАНЫ – 12,23 г на 100 г Спелый плод содержит 12 г сахара.