Это будет трудно Вышеупомянутые четыре шага легко объяснить, но как же трудно следовать им! Поэтому не удивляйся, если отрицательные мысли и эмоции трудно побороть первое время. С этим следует считаться, но и знать, что с течением времени будет легче. Возьмем, например, Синди, учительницу, которая выросла у своей матери-алкоголички. Годами Синди испытывала чувства вины и неуверенности. Тогда она решила начать бороться с проблемой. Что она делала? Синди рассказывает: «Во-первых, я старалась определить, какие мысли особенно вызывали во мне отрицательные чувства. Всякий раз, когда мне приходили на ум такие мысли, я заново, рассудительно и объективно, продумывала их. Затем я работала над тем, чтобы в моем уме было как можно больше положительных мыслей. Я заставляла свой ум сосредоточиваться на моих учениках и на том, как я могу помочь им. Постепенно это становилось легче, и я ощущала, что больше сдерживала свои чувства». Тем не менее, ты, возможно, спросишь... Почему это так трудно? Легко ли искоренить такие плохие привычки, как переедание или курение? Конечно, нет. Побороть это можно только сознательным, решительным усилием в течение долгого периода времени. У многих отрицательное мышление — привычка, и подобно другим плохим привычкам, ее трудно искоренить. Если отрицательное мышление стало у тебя привычкой, то борьба против него потребует такой же решимости, какую должен принять человек, соблюдающий диету или бросающий курить. Главное, не сдаваться и не принимать решения оставаться подавленным, потому что так поступать легче. Продолжай свою борьбу с отрицательным мышлением, даже если это означает многие месяцы проб и ошибок и, возможно, возвращение к старому мышлению. Не оставляй своих усилий, как если бы ты тренировался, подготавливаясь к спортивному соревнованию. Лучше ориентироваться на длительные результаты, чем на моментальное удовлетворение.