Как пережить праздники ✨ Вы не обязаны выдавливать из себя радость, которой у вас нет. Если вы этого не чувствуете — это нормально, вам не нужно подстраиваться под общие тенденции. Здесь важнее ваши чувства. Мы все вправе выбирать себе праздничные дни по вкусу и настроению, а не по календарю. ✨ Подумайте о том, как бы вы хотели провести этот день. Может, это сон или просмотр сериалов. Может, сходить на прогулку, заняться творчеством, посетить психотерапевта, поработать, покататься на санках... Вообще не обращаться на него внимание. Вариантов множество. ✨ Поговорите с близкими о своих переживаниях, желаниях и потребностях в этот день. Даже если вам кажется, что вас могут не понять. Также велика вероятность, что в ваше положение войдут и не будут давить. Вы имеете право не отмечать ничего. Так же, как и отмечать. И заслуживаете адекватной реакции на ваш выбор. ✨ Если у вас есть родственники или друзья/знакомые, от встреч с которыми вам становится не по себе — позвольте себе отказаться от этого. От семейных застолий и привычных совместных ритуалов. Ваше самочувствие в приоритете. ✨ Если вы запланировали посетить какое-то мероприятие, но в последний момент чувствуете, что не хотите, не хватает сил, нет настроения и это все угнетает — вы можете отказаться. Вообще в любой момент. И это будет совершенно нормально. Прислушивайтесь к своим ощущениям. ✨ Делайте то, что будет вам в радость. То, что обычно доставляете удовольствием. Приготовьте то, что хотите сами, а не то, что принято. Или не готовьте вообще. Сделайте себе подарок. Поухаживайте за телом. Пересмотрите любимые сериалы, фильмы или мультики из детства. Почитайте интересную книгу. Что угодно, от чего вы обычно чувствуете себя хорошо. И не обязательно это должно вписываться в праздничную концепцию. ✨ Откажитесь от обслуживающей работы на семейном празднике, если вы не хотите этого делать. Это не ваша обязанность. Можно обойтись без этого. Все справятся, если захотят. Вы имеете право устать и не хотеть ничего делать. ✨ Очень вредным является убеждение о необходимости соответствовать общепринятым представлениям и "нормативам" празднования, организации торжества и т.д. Действительно ли вам это нужно? ✨ Не обязательно следовать традициям того или иного праздника, если они вам не близки и непонятны. Вы всегда можете выбрать и установить свои собственные, которые будут ценны и приятны для вас. ✨ А можно вообще устраивать свои личные праздники по настроению, а не по календарю. Если у вас есть такое желание. ✨ Если вас триггерит визуальное нагромождение рекламы и праздничной суеты, постарайтесь сократить его для себя. Отпишитесь от таких соц. сетей и аккаунтов, не гонитесь за распродажами и просто создайте свой безопасный уголок, куда вы можете прийти и восстановиться. И помните, что каждая реакция и настроение на праздник — значимы. С ними стоит считаться. С вами стоит считаться.