Что нужно делать людям с варикозом Двигаться каждые 30 минут Из-за длительного стояния или сидения в венах ног скапливается венозная кровь, повышается кровяное давление. Чувство тяжести, боли и жжения в ногах может усугубиться. Врачи рекомендуют двигаться так часто, насколько это возможно, желательно — каждые 30 минут. Движение мышц в ногах будет приводить в движение венозную кровь. Если во время отдыха есть возможность лечь, можно положить ноги на подушку, и отток крови обеспечит гравитация.