Знаете почему почему все рекомендуют много ходить? Вот все без исключения — люди любых специальностей. Делая один шаг, мы задействуем минимум 200 мышц! Но нужно понимать, что тут в счёт идут не только мышцы ног. Да, основная нагрузка при ходьбе приходится на дву- и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Но кроме того, активно работают мышцы кора и десятки мышц-стабилизаторов.