КАК ПРИЗНАТЬ ЧУЖУЮ БОЛЬ:
1. Слушайте.
2. Не пытайтесь загладить боль.
3. Не преуменьшайте потерю.
4. Не давайте советов.
5. Не сравнивайте боль другого со своей болью или потерей.
6. Соблюдайте конфиденциальность.
7. Предложите свою любовь и поддержку.
8. Проявите участие.

Боль, испытываемую другим человеком, нельзя подвергать проверке.

Каждому из нас хочется, чтобы нашу боль поняли и приняли, нам важно знать, что можно говорить о ней без риска, вне зависимости от ее характера и формы проявления.

Если вы начнете спорить с человеком, которому причинили зло, он не почувствует себя в безопасности и сочтет себя непонятым. Если человеку больно, он хочет, чтобы его боль поняли и подтвердили. Без этого понимания процесс прощения стопорится, и вы оба ходите по бесконечному кругу, рассказывая историю и называя боль по имени.

Для вас и для того, кому вы ее причинили, выход из этой ловушки лежит через эмпатию. Чтобы признать чужую боль, не существует готовых фраз. Вы не сможете отрепетировать правильный ответ. Придётся быть открытыми и искренне желать восстановить отношения.

Если вы причинили кому-то боль и у этих людей возникнут вопросы, ответьте на них честно и подробно. Говорите от всего сердца. Если вас спрашивают, как вы могли сделать то, что сделали, скажите правду. Не оправдывайте и не отрицайте их боль и свои поступки. Если они спросят, расскажите, как все было с вашей точки зрения — но не обесценивайте их чувства.

#книги