#размышления

Хотя формально я подвела итоги года 31 числа минут двадцать в супер-сокращённом, тайном виде (как обычно) и оставила это дело, какие-то более широкие и отдельные итоги продолжают формироваться, додумываться и выпадать из меня практически без моего участия.

Например, я думаю о том, что отказ и выражение несогласия — это не всегда и не столько про отвержение или побег (а также отвращение, невыносимость и агрессию, как мне казалось, когда я не умела и боялась отказывать).

Отказ и выражение несогласия ещё и (а может быть, даже в большей степени) говорит об отношениях.

Это сигнал, важная информация про меня: смотри, вот такое мне не подходит. Сможем ли мы учесть мои потребности, делая что-то вместе? Безопасно ли мне высказываться, способна ли вторая сторона слышать меня и разлеплять нас, видеть как отдельные личности, которым может подходить разное? Могут ли эти отдельные личности находить компромисс, не теряют ли они себя или контакт с другим, обращаясь к своим потребностям?

Это инвестиция в укрепление отношений: если они (они как «отношения» и они как «мы») не выдерживают моего несогласия, лучше бы узнать об этом поскорее. Чтобы инвестировать в то, что выдерживает. Чтобы лучше узнавать себя и окружающих, видеть разницу между нами, не сливаться в единую капсулу.

Это бунт, прощупывание границ, процесс обучения: обратите внимание, я этого не просила или я просила не этого. Иногда это разговор не с другими, а с собой (в их присутствии и с их подачи).

Если потребности заблокированы постоянной попыткой подстроиться под других, слышать себя частенько можно начинать как раз через отказ («не то!»), задавая себе follow-up вопрос: а тогда что, как ты считаешь?

Это точка, об которую можно опереться: невозможно опереться об «не знааааю» или «как скажешь, мне все равно». Если не бывает отказов, то и согласие какое-то вымученное.

«Всё равно соглашусь, как обычно, чтобы тебя не расстраивать» совсем не то же самое, что «ДААААА, я в восторге». А искреннего восторга не бывает, если нельзя так же воинственно проявлять искреннее отвращение.

Это знак здоровья отношений, информация о том, что есть надежда: возможно, собеседник и/или отношения способны выдержать несогласие или отказ сотрудничать.

Это, в конце концов, может превратиться в укрепляющий опыт отсутствия конца света за отказом: отказавшись, можно сохранить отношения. А ещё можно со временем передумать, обсудить более подходящий расклад. Или выбрать отсутствие расклада, свободу, себя.

Здоровая агрессия, здоровый отказ, здоровый контакт с собой.

Не в противоположность больному. А — гибкий скорее, чем ломающийся. Устойчивый скорее, чем непрочный. Опора скорее, чем атака. Что-то определённое и ясное — или неопределённое и неясное, но не разрушающее, не испепеляющее всё живое токсичным стыдом за свою «неправильность».

Право быть сегодняшней собой, как бы я сегодня ни расшифровывалась, что бы я сегодня ни чувствовала. Право напрямую спокойно отвергать то, что сегодня в меня не вписалось. Без последствий и без расплаты. Без сопротивления происходящему внутри. И без бросания вызова чему-то снаружи. «Нет», и точка.