Часто наше ощущение от своих действий описывается такой формулой: «можно было бы и лучше». А также больше, чаще, менее лениво, более продуктивно, с меньшим внутренним сопротивлением и с большей эффективностью.

Тут, конечно, большой привет школе и прочему раннему воспитанию (Екатерина Сигитова отлично описывает, как это было устроено и что теперь с этим делать, в книге «Рецепт счастья»).

Мы слышали «а голову ты дома не забыл?», «тебя только за смертью посылать», «лень раньше тебя родилась», «четверка — это не оценка» и другие пассивно-агрессивные послания, исходя из которых — с нами никогда не всё в порядке. Мы научились кусать себя за бочок, не дожидаясь волчка. И по сей день многие наши мнения о себе происходят из тех стародавних времен, когда нашу ценность определяли другие, а нам было безопаснее всего стерпеть и выжить (или бунтовать и освобождаться, или нападать в ответ и огребать — типичная триада fight, flight, freeze).

Персоны с женской гендерной социализацией частенько замирали. А порой и переходили на сторону агрессора: видимо, действительно со мной что-то не так, раз меня никогда для них не бывает достаточно.

Сейчас мы, во-первых, выросли, во-вторых, можем послать многих окружающих лесом (как минимум — игнорировать их мнения о нас) и это не повлияет на наше выживание, а в-третьих — стало множество возможностей изучить наши паттерны и кое-что заменить на менее самоедческое и более поддерживающее. Исследования говорят, что самокритика не помогает, она только вгоняет в уныние.