Критик в голове. Всё чаще начинаю замечать, как внутренняя опора про которую много слышала начала появляться. Я ощущаю её, как невероятную силу. Иногда бывают сессии, когда я максимально открыта. Когда меня ничего ни страшит и осознаю каждое чувство, а если и страшит, то говорю об этом прямо. Вчера мне показалось, что пришла с каким-то незначительным запросом и в процессе, как всегда вылезло много дерьма. Ситуация такая - переодически, если я приходила/ уходила на группу с кем-то из чуваков и это видели другие знакомые люди, то начинала загоняться. Во мне просыпался критик с монологом в голове «А что обо мне подумают? Подумают, что я распутная женщина, всё время с разными чуваками. Но я же даже не со всеми имею сексуальные отношения, кому ты нужна, Настя? Нифига, твоя репутация должна быть безупречна! По-любому будут думать хуйню.» Рационально понимаю, что всем на меня всё равно, но вот этот загон "что обо мне подумают?" никуда не делся и стабильно появляется в моей жизни. Хорошо помню сотни ситуаций в детстве. Мы с мамой на улице, она кричит на меня, стыдит, что я непутёвая и тупая, опять где-то накосячила. Вокруг ходят люди, мне стыдно за неё, стыдно за себя. Вижу, как на нас смотрят люди, кто-то осуждающе крутит головой. Психолог предлагает разыграть ситуацию, где я защищаю себя маленькую от матери. Представляю мать, она моя ровесница, помню даже как она одевалась. В моменте осознаю, что абсолютно не боюсь этого вымешленного персонажа, как раньше. Я чувствую нас на равных и постоять за себя маленькую не составляет и труда. Открыто злюсь и кидаю в неё бумажным стаканом. Критик, которого я посадила себе в голову и есть вот та мама. Долгое время он мне нужен был для того, чтобы я чувствовала себя безопасно. Если я условно идеальная, то меня никто не будет стыдить и осуждать, по-этому я стыжу себя сама. Критику внутри стыдно самому, как выяснилось, ему стыдно сказать глупость, стыдно показаться каким-то не таким. Моя задача этого критика понять, принять и научить обратному - хвалить. Я не могу избавиться от части себя, но могу научиться взаимодействовать с этой частью, тем самым превращая критика в опору.