Где-то вычитала, что во время компульсивного поведения надо в два раза больше заботиться о себе, чем обычно. Попробавала. Я всё ещё фоново тревожусь, но замедлилась точно. Работает: • Приём пищи в тишине • Почитать книгу • Принять ванну • Йога/ растяжка • Физический труд • Погреться на солнышке • Ламповое общение • Внимательно послушать любимый подкаст • Заполнить ежедневник • Записывать всё, что делаешь, чтобы заметить, сколько полезностей делаешь