Перфекционизм - явление, оценка которого в общественном сознании резко скакнула от “упоминаем на собеседовании, чтобы набрать лишних очков” до “типы мужчин, с которыми никогда не стоит строить отношения”. И ведь ничего не скажешь, полностью закономерно. Я помню себя, воспринимающего перфекционизм как нечто хорошее и прекрасное, и знаю себя, обсуждающего на терапии то, как опять скатился в поиск идеального. Мне кажется, что изменение оценки перфекционизма связано с коренным изменением общества. Когда я был маленьким, было важно что человек делает, а не что он чувствует. Никого не волновала цена за результат и жертвы, связанные с ним. Поэтому перфекционисты считались счастливчиками. Люди, которые на органическом уровне стремятся к идеальному результату, чего бы это не стоило - образцовые сыны маминой подруги. Со временем оказалось, что результата можно достигать тысячей разных способов, большинство из которых находятся в рамках возможного и доступного для многих, если не всех. А также то, что не так страшен результат как его последствия. Многие успешные и эффективные столкнулись с депрессией, выгоранием и обесцениванием достигнутого. Появилось понимание, что важно не просто достичь любыми средствами, но еще и как-то продолжить жить после этого. Еще повлияло на общественную оценку перфекционизма осознание того, как влияют психологические особенности на друг друга в отношениях. Раньше разные люди воспринимались как острова в море, с перекинутыми друг к другу мостами. Что-то переходило с одного на другой, но все равно они оставались отделены друг от друга. Сейчас мы четко понимаем, что если партнер является перфекционистом, то достижение идеального является и твоей проблемой тоже. Или, как минимум, бесконечный стыд от того, что оно никак не достигается. Перфекционизм никак не помогает человеку, но только мешает. Стремление к идеальному обесценивает хорошее, внимание к деталям высасывают энергию, необходимую для главного, а высокая мотивация к работе убивается прокрастинацией, связанной с нереальностью поставленных целей. Тяжело признать, но это тупо минус, недостаток системы, дисфункция психики. Его плюсы так же надуманы, как плюсы плохого зрения или слуха - например, обострения других чувств в качестве компенсации. Такие бонусы по желанности даже до спасибо баллов с трудом дотягивают. Если вы хотите проверить самого себя на перфекционизм, то скидываю вам “Вредные советы перфекциониста” с канала “Эмоции и когниции” - именно этот пост вдохновил меня на написание темы. Там вы увидите полное перечисление проявлений перфекционизма, а так же скоро автор обещает рассказать о том, что с ними делать. Сам канал ведет Анна Топалова, практикующий клинический психолог (МГУ, ЦГМА), член «Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии», работающей в в современных направлениях КПТ (CFT, ACT, CBT-E), а также в IPT. Так что можно смело рассчитывать на серьезный подход к обсуждаемым вопросам.