Последний пост из серии про травму и книгу “Тело помнит все”. Здесь перечислю фундаментальные методы, которые автор книги предлагает для эффективного исцеления травмы. Десенсибилизация и переработка движением глаз - ДПДГ. Особая техника, при которой пациент следит глазами за пальцем терапевта и во время этого погружается в те эмоции и переживания, которые заперты внутри. Вроде как похоже на чудо, где уже чуть ли не после первого сеанса происходит улучшение. Человек попадает в некое состояние наподобие транса и там перерабатывает негативные эмоции из прошлого в расслабленном режиме. Йога. Обычные занятия йогой восстанавливают связь с телом, увеличивают сознательность, улучшают эмоциональный фон. Йога тем или иным образом захватывает практически все мышцы тела, особенно те, которые мало используются в жизни. Через их разработку и напряжение человек сталкивается с теми самыми отложенными эмоциями и получает возможность их разрешения. Сам сейчас начал заниматься с тренером, чтобы меня сходу ставили в асаны, где сидит весь негатив. Действительно, сначала сильно колбасит, но потом внезапно в голове происходят прояснения. Различные виды расстановок. Многим, кто в теме, должна быть известна расстановка по Хеллингеру. Пациент в физическом пространстве расставляет внутренние психические фигуры (отец, мать, брат и т.д.) при помощи людей или предметов и взаимодействует с ними, проигрывая внутренние сценарии, стремясь к разрешению конфликта. Здесь мы буквально вытаскиваем внутренних демонов в реальное пространство, где они уже не так защищены и коварны, как в нашей голове, и можем сходу добить их. ВСС терапия. Здесь устанавливаем контакт с различными частями личности, которые образовались из-за травмы. Там вы можете найти такие субличности, как строгие управляющие, которые прячут нас от столкновения с травмирующими воспоминаниями, истеричные пожарные, которые при намеках на приближение стресса и боли тащат нас к холодильнику или в адреналиновое путешествие, чтобы заглушить вал негативных эмоций, и затравленных пострадавших детей, которых держат в дальнем углу сознания в качества хранителей всей той боли, которую психика так и не смогла переварить. Работа с ними позволяет распутать клубок травмы. Какая есть особенность у всех этих описанных методов. Они не работают по принципу укола, который вводит в организм действующее вещество, после которого сразу наступает улучшение и здоровье. Они все требуют одного важного условия - готовность психики меняться и исцеляться. Без этой готовности, веры в лучшее и, самое важное, внутреннего выбора быть здоровым - может не сработать. И поэтому от себя я хочу поделиться следующим. Важно увидеть, что у тебя есть проблема. Важно понять, что ты испытываешь негативные эмоции и не удовлетворен жизнью так, как тебе хотелось бы. Важно допустить, что ты имеешь полное право жить полно и хорошо и желаешь этого. Но самое важное - признать, что та жизнь, в которой ты оказался - плод твоих решений и желаний. И ты пришел туда не только потому что случилась травма, но и потому что по каким-то причинам решил остаться там. Решил сам. И только после этого акта честности с самим собой возможно попрощаться с этой причиной и оказаться свободным двигаться в другую жизнь.