Утро...проснулась уже не в духе🤬😡,посмотрелась в зеркало живот большой и бока появились😨😱,убили окончательно весы😭. Заглянула в календарь🗓оказалось приближаются эти дни.

Симптомы ПМС у всех разные. Огромную роль в нашей жизни играют гормоны и вносят в нашу жизнь свои коррективы😊. В этот период нами руководит гормон прогестерон который со всей ответственностью готовит тело к беременности🤰. Повышает аппетит, запасасает жирок , задерживает воду, повышает тягу к вкусняшкам.

Снижается действие эндорфинов что влияет на настроение😭😡🤬😩. Тянет кого нибудь прибить и что нибудь сожрать🍕🍣🍦🍰🎂🍪🍩🍬.

Поэтому раз мы всё знаем и понимаем...нужно особенно контролировать своё питание в эти дни. Не стоит садиться на диету в эти дни. Следует контролировать свой аппетит и питьевой баланс😉.

Включите в эти дни в свой рацион🥦🥒🥩🥛 геркулес,бурый рис,гречку,сухофрукты,рыбу,кисломолочные продукты,говядину.

Ну и главное высыпайтесь!
Будьте здоровы и любите себя😍😍😍!