Дочь жжёт второй день подрят или ночь! Короче весь режим испорчен!

Сегодня тренировка для наших попиных" ушек".

Приседание и вращение ногой правая 20,левая 20.

Шаг в сторону и подъём ноги 20. На той же ноге подъем 20. С пульсацией по 3 20. Статика досчитать до 10.
Всё повторить другой ногой.
Как всегда 3 круга.

На коврике. Отведение согнутой ноги 20. Отведение с выпрямлением 20. Лежа на боку 20. Поменять ногу.
Слелать 3 круга.

Классных выходных!😍😍😍😍