Утро доброе!☕☕☕☕☕.

Сегодня новый понедельник👍 и новая возможность начать всё с чистого листа. Начать идти к своей цели и мечте😊.

А я сегодня включила свой любимый рекорд и начала тренить. Сегодня тренировка хорошо проработает мышцы ног и приподнимит ягодички😉.

✔При приседаниях и выпадах следим чтобы колени не выходили за носки.

Приседания+наклон 30раз, приседание с прыжком 20раз,выпад+ наклон 15 раз, выпад с подъёмом ноги 15 раз,выпады с прыжком 20 раз. Сделат 3 круга.

На коврике ягодичный мостик 30 раз, подъем на ноге 15 раз. 3 круга. И конечно пресс.