​​Доброго дня!👋👋👋👋👋.

Сегодня поговорим о тренировках при варикозном расширении вен.🤔.

Физические нагрузки просто необходимы в нашей жизни они укрепляют и тренируют сосуды, разгоняют кровь,а с другой стороны идёт дополнительная нагрузка на сосуды,которые при варикозе итак находятся в постоянном напряжении.

Так как же быть?

Ну во первых обязательно проконсультироваться с врачом. На тренировки одевать компрессионное бельё. Оно будет поддерживать сосуды во время нагрузки.

Как вчера выяснили существует четыре степени варикоза. ☝️При первой степени, можно выполнять силовые тренировки,но с небольшим отягощением. Делать хорошую разминку перед тренировкой и качественную заминку . Лёгкий бег тоже разрешён.🏃‍♀️

При второй стадии разрешены занятия водной аэробикой🏊‍♀️, пилатесом,йогой. Выполнять упражнения в горизонтальном положении тоже можно.

Бег,прыжки и занятия на стэпе и тренажерах запрещены.

 При третьей и четвёртой стадии плаванье и пешие прогулки без переутомления ног.🤨

 Самое главное всегда любить своё тело и прислушиваться к нему и конечно беречь. Ведь оно одно единственное у нас в жизни.😍😍