Вечер добрый!👋👋👋👋👋.

Сегодня речь пойдёт о важности и пользе полдника или второго перекуса.

Именно перекус перед ужином 🌯даёт нам запасы энергии и дополнительные силы в конце дня💪💪, контролирует чувство голода. Держит наше сознание ясным,что обеспечивает правильный ужин...а не то что успел в рот закинуть🤣😂.

Что можно съесть орехи,сухофрукты, фрукты(желательно до 17.00),нежирный сыр или овощи🧀🥚🥙🥗,бутерброд из полезного хлеба с хорошей начинкой,йогурт или кефир.

Будьте здоровы и любите себя!😍😍😍