​​Доброго дня!🌝🌝🌝🌝🌝.
Сегодня хочу поговорить о важности **Завтрака**🍳🥚☕.

Утром у нас самая высока скорость обмена веществ📈.Это примерно с 6 часов утра и до 12 дня. Утром когда просыпается организм, начинается активная выработка гормонов повышающих уровень обмена веществ. Как я уже говорила,обмен веществ напрямую зависит от пола,возраста,наследственных факторов и от количества мышечной массы💪.

К вечеру, к 18-19 часам скорость метаболизма значительно снижается. Организму проще отложить про запас😱,чем лишнее пепеработать.

Утром мы просыпаемся и запускаются обменные процессы и организму очень нужна энергия💪. А с чашки или даже двух чашек кофе☕ или чая этой энергии не получить. И в результате основную долю еды многие съедают вечером...в голодном порыве закидывая всё подрят.

И вместо полноценного отдыха организм тудится переваривая еду. А утром мы встаём с ощущением тяжести и разбитости.

Завтрак кстати составляет 25%от всей дневной калорийности. Заряжает на энергией, даёт надолго чувство насыщения.👍

Завтрак-🥐🍳🧀мой самый любимый приём пищи!