​Вечер добрый!🌠🌠🌠🌠🌠

Сегодня хочу обсудить такую тему как обмен веществ.🤔 Почему у одних он быстрый,а у других медленный. И что может повлиять на него❔

Обмен веществ зависит от многих факторов:

📍генетика

📍пол(у мужчин больше мышечная масса,соответственно обмен веществ быстрее)

📍возраст (с возрастом обмен веществ замедляется)

📍вес

📍диета

📍температура тела

📍упражения

📍гормоны

Что ещё влияет на обмен веществ?

✔Низкокалорийное питание приводит к снижению обмена веществ на 20-30%. Быстро уходит вода и теряется мышечная масса. А при возврате к обычному питанию обмен веществ остаётся медленным а питаемся больше чем на диете и прибавляются быстро лишрие килограммы и откладывается жирок.

✔Режим питания. Чем чаще мы едим,тем сильнее раскручен маховик обмена веществ.

✔Гиподинами. Отсутствие физической нагрузки.

✔Гормональные изменения.

✔Нарушение водного баланса.

✔Недостаток витаминов и минералов.

✔Избыточное потребление быстрых углеводов.

✔Дифицит белков в питании.

✔Алкоголь и курение.

Будьте здоровы и любите себя!😍😍😍