Тренировка со скакалкой! За и проти!😉

✔️Скакалка 🤸‍♀️один из лучших, эффективных и дешевых кардио тренажёров.👍✌

✔️Используя скакалку в качестве разминки или для тренировки можно эффективно избавиться от жировых отложений,подтянуть ноги и ягодицы,привести все мыщцы в тонус ,улучшить кровообращение и избавиться от целлюлита.

✔️Скакалку можно взять с собой. Можно тренироваться дома и на улице.

✔️За 15 минутную тренировку можно сжечь 200 калорий💪💪

✔️Есть и минусы тренировок со скакалкой.

✔️Травмы и болезнь коленных суставов и связок. При несоблюдении техники сильная нагрузка на спину и поясницу.

❌Тренировки противопоказаны: беременным,людям с ожирением, при варикозном расширении вен, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы,высоком артериальном давлении.

Будьте здоровы и любите себя😍😍