​Утро доброе!


Сегодня хочу поговорить о чувстве голода! Каждый человек перед приемом пищи испытывает чувство голода.


Голод -это сложный физиологический процесс, обусловленный снижением уровня питательных веществ в крови. Именно голод является тем самым индикатором на которой следует ориентироваться. Возникновение чувства голода можно выделить две стадии:

✔Первая стадия возникает при поступлении импульсов от пустого желудка.


✔ Вторая стадия возникает уже за счёт снижения уровня питательных веществ в крови. На этой стадии включается сложная нервная деятельность происходит раздражение высших нервных отделов усиливается чувство голода.



Голод это один из самых сильнейших безусловных рефлексов человека который направлен на поиски и потребление пищи.



После удаления чувство голода возникает состояние насыщения. При поступление пищи в желудок, в кровь постепенно начинает поступать питательные вещества, чувство голода проходит не сразу
импульсы приходят в головной мозг через 15-20 иногда 30 минут.



Очень часто бывает что пропустили прием пищи и проходит 5-6 часов до следующего приёма пищи . И уже тогда бывает не в силах остановить чувство голода и очень тяжело насытиться и в рот летит первое что попадется под руку.



Я заметила, что если я по какой то причине пропустила приём пищи,съедаешь в два раза больше и обычная порция не приносит чувства сытости.



Поэтому кушать нужно до наступления сильного чувства голода. Это позволит Вам не переедать!



Будьте здоровы и любите себя😍😍😍!
Вопросы в 👉 @chatfitnes