​Утро доброе!☕☕☕☕☕ Пока простуда правит балом🤧😷...остаётся только писать🤪. Проснувшись однажды утром мы решаем начать жизнь с чистого листа. Начать правильно питаться и тренироваться. С нетерпением ждём очередного понедельника, убираем все сладости, мучные изделия,срочно садимся на овощную диету или просто голодаем.Срочно записываемся на марафон с питанием в 1000 или 1200 калорий, где не учитываются индивидуальные поребности БЖУ и ваша физическая подготовка и просто напросто убиваем своё здоровье. Дай бог если мы выдерживаем в таком ритме хотя бы неделю...а если ещё в последнюю неделю цикла попали😱😱😱провал обеспечен. Наступает такой день когда эти муки уже нет сил терпеть и всё возвращается в старое русло. И с таким трудом сброшенные пару килограмм с собой приносят ещё несколько. Почему так происходит ? Почему не получается удержать питание? Почему мы думаем что тренировки не для нас и слишком сложно? Должна быть система и золотая середина во всём и в питании и в тренировках...мы же не собираемся через месяц выступать на фитнес бикини...бешеные сушки нам не нужны. Нам нужен устойчивый результат.
Для начала сократить потребление мучных изделий и сахара. Следить за количеством выпиваемой воды. И начать больше двигаться...и для начала лифт заменить лестницей!
Консультация 👉@chatfitnes